第61回 マインドマップで悩み解決法〜感情論よりシステム思考で冷静な判断ができる！〜
こんにちは。ワタナベ薫です。
早くも6月で、梅雨の季節に入りますね。梅雨は梅雨の良さがあり、副交感神経が優勢になりますので、雨の日はのんびりできる時間がある方はハーブティでも飲んでまったりしましょうね。
今月はカオラボの募集月です。皆様がSNSに書いてくださったり、ご紹介くださるおかげで、少しずつ増えております。目標の1万人にはまだまだ遠いのですが、いつか達成できるようにできることをやっていこうと思います。ご協力に感謝申し上げます。
さて、今回はマインドマップです。感情で物事を見てしまうと、とても狭い視点しか得られません。システム思考を構築するのにマインドマップは有効です。特に今回は、悩みに特化したマインドマップの書き方を、コーチングと掛け合わせてみました。楽しみにしていてくださいね。
添付のPDFを印刷の上（またはノートに質問を書き写して）お手元にご用意してご参加くださいませ。今回はマインドマップのため、Word版はありません。
カラーペン（6色以上）または色鉛筆をご準備してご参加ください。
両方あると良いですが、どちらか一つ準備する場合はカラーペン推奨です。
2024年のカオラボのプログラム予定は下記に添付しておきます。ご覧くださいませ。
★オンラインYouTubeライブは、2024年6月4日(火) 20時からです。
注意点ですが、ライブでも、動画でもご覧いただけますが、動画はライブの日から１ヶ月間で見られなくなります。メールが届いてから、いつ取り組むのかを早めに設定してみてください。1時間～1時間半ほど予定しております。
プログラム後、雑談会なのですが、弊社で扱っています商品をご紹介することもございますので、ご了承くださいませ。ワタナベが使ってみて、よかったもの、皆様にも胸を張ってご紹介できるものだけを扱わせていただきます。ご理解の程よろしくお願いいたします。
またプログラム中に、他の方のコメントも表示してご覧になりたい方は下記リンクより、YouTubeから直接閲覧ください。
愛と感謝と共に
ワタナベ薫
▶ https://youtu.be/sPWNRLD8acU?t=132
*2024/06/10 追記：字幕を追加しました。
『ライブ開始直後は、繋がりづらかった』というお声があったので、19:58から2分間の入室待ち時間を設けています。
少し早めにご入室して、開始までお待ちいただけます。
*スマートフォンからご視聴の方は「チャット」をタップすると、他の方のコメントが見れます。
↓↓
録画再生で見る場合、「チャット」ボタンが表示されない時はこちらを試してください。
■ワークブックのダウンロード
事前にPDFか、Wordをプリントアウトしてお手元にご用意の上、ご参加くださいませ。
| 形式 | ダウンロード |
|---|---|
 PDF版 |  |
 Word版 | 今回はありませんPDF版をご利用ください |
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■お知らせ
次回、カオラボライブは
2024年7月1日(月) 20時～です。
<テーマ>
嫌われてもいい！
が本当の自分になれるコツ
〜もっと自由に！もっと自分らしく！楽に生きられる方法〜
【お知らせ①】 未来手帳シェア会のご案内
未来手帳のシェア会をMCC卒業生のコーチたちが開催しております。
オンラインの方も、リアル開催の方も、無料も有料もいらっしゃいますので、お好きなところの方にお申し込みくださいませ。
■MCC3期
◉マナー・コミュニケーション研修講師・樋口智香子（リアル千葉・東京）
◉くもんの先生×親子コーチング・ふさこ（zoom）
◉占星術家／ライフキャリアコーチ・Ray（zoom&リアル名古屋・その他）
◉心を文字にする表現家 まこ（ZOOM開催、滋賀）
■MCC2期
◉マインドクリエイション×メンタルコーチ／大桃ちとせ（Zoom）
◉美容メンタルコーチ/中野友梨（zoomにて無料開催）
◉38歳からの「私」リスタートコーチング・森山ふみ香（zoom＆リアル東京・神奈川）
◉絵本×手仕事×コーチング・よしか（zoom開催）
◉『運命が動き出すノート術』夢を叶えるコーチたえ（Zoom&リアル京都市）
◉どんな経験も価値あるものへ|ライフケアコーチ|五十嵐コウ(zoom)
◉ライフレシピコーチング✖️食コンディショニング®️指導者 管理栄養士ふみ（ZOOM開催）
■MCC1期
◉ファイナンシャルプランナー/コーチ・小林多賀子（Zoom開催）
◉コミュニュケーション力を上げる接客コーチ・黒野章子(zoom &ランチ会付きリアル愛知県・西尾市)
◉ママ音楽家なつこ/あなたが主役の人生を歩むコーチング/zoom・寝かしつけ後の開催あり
◉スローエイジング美肌サロンgrace MASAMI・ママ起業、ライフコーチ・河尻真沙美（zoom &リアル名古屋・一宮）
◉毎日の暮らしを笑顔に変える・原のり子（YouTubeライブ・オンライン開催）
◉なりたい自分になる！『ご機嫌ライフ応援コーチ』こばやしけいこ（ZOOM開催 兵庫県神戸市）
◉ヘルシーマインドコーチ、ダイエット清澄ジュリ（無料zoom毎月開催＆リアル横浜東京）
◉個性を開花させて理想を実現する 星読みコーチ/西洋占星術師 鈴木まゆ美（zoom）
◉アロマスタイリストyuko＆コーチ（リアル東京・柏開催）
◉リアルライフコーチ きくま ひろこ（Zoom＆リアル開催 東京）
◉管理栄養士セラピスト ・佐野雪江（リアル東京）
◉心と身体を整える専門家 ヨガコーチ・山田恵（zoom＆リアル沖縄）
◉花を飾ると幸せが舞い降りる❤︎ プリンセスコーチング渕上絹江（リアル東京都中央区）
◉やりたいことを全部やるタッキー＆旅するフローリストきぬちゃん（リアル：東京都中央区）
◉【ライフコーチ】はじめの一歩をともに…米重まゆ美(Zoom&リアル 神奈川）
■MCC0期
◉佳寿子先生のお悩み相談室・大塚佳寿子(毎月新月zoom&リアル東京)
◉不登校コーチング・吉永美香（zoom）
◉元日本一の接客女王⭐️魅力度アップコーチ・須田早苗（Zoom &リアル東京・茨城）
◉プレシャスコーチ村井初美（リアル大阪・神戸・京都）
◉食サポコーチ・ママノリ （zoom &リアル仙台）
◉ことだまの力で夢を叶える♡ことば美人コーチ&フリーアナウンサー鈴木真由美（zoom開催 青森県弘前市在住）
◉頑張り過ぎる看護師を応援する ナースコーチ 細山田 雅代（zoom開催 大阪）
◉マナースタイリスト・伊藤朋江（12月に帝国ホテルにてリアル東京＆zoom）
◉美容家・美習慣コーチング®︎飯塚かこ（zoom &リアル東京)
◉アドラー流自己実現サポーター武田真由子(zoom &リアル・岡山)
◉セラピスト・講師 KEIKO
◉足管理士・助産師・ライフコーチの安田智香子です。リアルとzoomで大阪と仙台で開催しています。
◉BENESU大阪初芝店 足管理士 安井瑞枝 （zoom &リアル大阪初芝店）
◉心も身体もかるくなる♪メンタルダイエットコーチ•えぐち千夏（zoom)
<未来手帳シェア会開催主催者のコーチの皆様へ>
いつも未来手帳シェア会開催、ありがとうございます。
こちらのシェア会は特別な規則もなく行っていただいておりますが、最低限のお願いがございます。（皆さん、当然されていらっしゃることなので、復習になりますが、改めてのお願いでございます。）
まずは、コンテンツ提供が、未来手帳の執筆者である、私ワタナベ薫と、そしてこの手帳の出版社である扶桑社の手帳を使用している旨を、募集時、そして、開催の際の模様をSNSで投稿する場合の記載と、できれば未来手帳のリンクを貼っていただきたくお願いいたします。
その上記の記載や未来手帳のリンクもないまま、そして参加者が未来手帳の使用もないまま、SNS投稿いたしますと、開催者ご自身のセミナー、またはコンテンツとして提供されているかのような受け止められ方がされ、著作権違法に抵触することになり兼ねません。
本来なら、未来手帳のコンテンツ丸ごと使用する内容ですので、著作権が関係している分野ですが、少しでも手帳が広がって、出版社にお返しになればと思い、出版社に了承を取って開催を許可させていただいております。
ですので、募集時とその模様などをSNS投稿する際は、下記の記載をお願いいたします。
未来手用のシェア会は、
・ワタナベ薫執筆の未来手帳を使用すること
・未来手帳は扶桑社の出版であること
・参加者様は未来手帳をお持ちの方に限ること
・ブログなどは未来手帳のリンク添付
上記をお願いしたく存じます。それでは今後ともよろしくお願いいたします。
【MCCメンバーで手帳のシェア会をされている方へ】
ご紹介のURLを当ブログにてご紹介させていただいていますが、数ヶ月更新がない方、URLにシェア会のご案内がない方は、リストからはずさせていただいておりますが、ご了承くださいませ。
【お知らせ②】 リファで有名なMTG商品がお安く買えるご案内
弊社は、MTGの正規代理店です。私が個人的にこよなく愛するMTG商品を皆様にもご紹介いたします。お得な2,000円分チケット、1,000円OFFクーポン、600円OFFクーポン、高額商品も月々500円のお支払いで支払えるようになるシステムなどがございます。キャンペーンも多数あり、憧れの商品の30～40％OFFなどもよくあります。まずは登録だけでもなさってみて、商品をご覧になってみてくださいね。
最近のマイブームは、ヒップのトレーニングに特化した、EMS付きのパンツHipFit。これはもう、すごい商品です！すご過ぎてウエストのベルトと併用して使っています。通常のエクササイズの効果が何倍にもなります。そして、ドライヤーは秀悦過ぎて、最近は出張にも持ち込んでいます。サラサラになります。
5月16日からの販売を予定しています。
人気商品につき入荷に遅れが発生する可能性があります。
売り切れの可能性も高いので、B Happy登録して時々チェックしてみてください。
B Happyの分割払いの場合の月額料金について、700円前後の見込みとなります。(変更になる場合があることをご承知おきください)
■ヒップの土台となる大臀筋に集中アプローチ Hip FitはSIXPAD Powersuitシリーズ史上最大のEMS出力（最大60V）で、ヒップのなかでも特に大きな大臀筋に集中アプローチ。日常の動作だけでは鍛えられない大臀筋を効率的にトレーニングして、健康的なヒップを目指せます。 速筋に効率的にアプローチ。筋肉は、非常に細い筋線維で構成され、大きくは速筋と遅筋に分かれているため、トレーニングを行えば、引き締まった身体の形成に繋がりやすいという特徴があります。しかし一方で、通常のトレーニングでは、息が切れるような高強度の負荷をかけなければ刺激できないという側面を持っています。EMSトレーニングは、低い負荷でも速筋に容易にアプローチできるため、見た目の変化が現れやすいと言えます。 ■筋肉を効率的にトレーニングできる周波数は、20Hz。世界的な運動医科学の権威が実証しました。 筋肉を効率的にトレーニングできる周波数は、20Hz。世界的な運動医科学の権威が実証しました。世の中に存在するEMS機器には、あらゆる周波数が設定されています。世界的な運動医科学の権威の長年の研究によると、筋肉を効率的にトレーニングできる周波数は20Hz。実証されたエビデンスを基に、SIXPADのEMSトレーニング機器には20Hz が採用されています。
カオラボのライブ配信でご案内したお得な情報はこちらから。
＊トーク画面で下記の順番でコメントしてください。
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【お知らせ③】 インスタグラムフォロワー募集中
ショートムービーを毎日投稿しております。ブログ内で扱った記事のエッセンスを込めて動画で配信しております。フォローされていない方は、もしよろしければ、インスタグラムのフォローをよろしくお願いいたします。
↓↓ こちらから
【お知らせ④】 コットンパールのお申し込み
ライブ配信でご紹介したコットンパールは下記からお申し込みいただけます。
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■2024年カオラボの予定
| 1月 | 限界突破！今年こそ行動力爆上げ！ 〜限界を引き伸ばして1年を創る〜 |
|---|---|
| 2月 | 2024年 環境を整えよう！部屋とメンタルの関係 〜みんなで一緒に片付けよう！〜運法 〜運のいい人になる〜 |
| 3月 | 行動力がアップするタイムマネジメセルフコーチングのやり方 〜コーチングのマインドとコーチング基礎を学ぶ〜ント術 |
| 4月 | 真の財産 人間力の磨き方 〜人格・品格 これからの時代選ばれる人になるにはこれ〜 |
| 5月 | みんなが社長になれる時代！副業から個人事業主に 〜老後の資金は貯めずに稼ぐ！〜 |
| 6月 | マインドマップで悩み解決法 〜感情論よりシステム思考で冷静な判断ができる！〜 |
| 7月 | 嫌われてもいい！が本当の自分になれるコツ 〜もっと自由に！もっと自分らしく！楽に生きられる方法〜 |
| 8月 | 外見美よりも大切な魅力発掘セミナー 〜生きるにもビジネスにも必要なのは魅力だった〜 |
| 9月 | 潜在意識 書き換え術 〜潜在意識の書き換えは顕在意識の使い方にコツがある〜 |
| 10月 | 天職・天命の見つけ方 〜天が与えてくれた才能を使えば運が拓く〜 |
| 11月 | もっともっと自己肯定感を高める 〜それがあるとパフォーマンス爆上がり！〜 |
| 12月 | 一生モノ！自信をつける2024年振り返り術 〜これが分かれば安心。2025年の予想と予測〜 |
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※カオラボをご受講される場合、ブログも毎日読んでいただけますと、マインドをセットアップするのに大変役立ちます。是非ともブログも併せてお読みくださいませ。そして、ブログにてメンバーさんに小さなお知らせをすることもございますので、お見逃しなくご覧いただけますように、ブログの閲覧は毎日お願いいたします。カオラボでのプログラムの吸収力がよくなります。
アメブロ・美人になる方法▶︎ https://ameblo.jp/wjproducts1/
*他の方のコメント(チャット)を見る方法
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– 以上-