wjproducts セルフイメージの書き換え作業～努力と継続力～
自分のセルフイメージを変えたいあなたへ
早くも2018年も4分の1が過ぎようとしていますね。
巷は卒業式、そして新学期ということでもありますので、気分を新たに、未来手帳をお持ちの方は、まだできていない書き出しワークを書いてみましょう。
昨年や一昨年も書いていない・・・という方も、時間がある方は引っ張り出して、毎月の書き出しワークをやってみてください。私の拙著も、コーチングベースですので、書き出しの質問がたくさんついています。
なぜ書き出しがいいのか？と言いますと、それはあなたの行動のベースとなり、潜在意識を書き換える最初の一歩となるからです。
潜在意識というのは、いくつかの層で構成されているのですが、簡単に言いますとあなたの無意識の部分です。努力しなくても、がんばらなくても無意識で簡単にやれてしまう部分。
癖や習慣になっていることは潜在意識の表層部分です。もっと奥にいきますと、あなたのセルフイメージ、つまり自分で自分をどう思っているか？どう認識しているのか？という部分も潜在意識なのです。
私たちは、潜在意識の奥底で思い込んで居る通りの行動をし、そのとおりの結果を手にしています。
潜在意識のもっと奥底もあるのですが、そこは今日は割愛して、今日はセルフイメージを変える方法について書きたいと思います。
変わるには「努力」だよ！
よく本や自己啓発では潜在意識の使い方ばかり取り上げられ、顕在意識がさほど重要ではないように思われている方が多いかもしれません。
しかし、セルフイメージを変えるには、まずは顕在意識からです。顕在意識はある意味、潜在意識の司令塔のような役目ですから、まずはそこが大切。
そのために、書き出しは最適な行動です。書くことで、自分の望みを明確にします。そしてその望みを潜在意識に染み込ませるのです。
汚部屋から脱出するには、コツコツコツコツ、片付けることを徹底的に習慣化することです。繰り返し繰り返し、腹をくくってマイルールに従ってやり続けるだけです。
それがいつの間にか、歯を磨くことと同じように、努力無しで片付けられるようになっていきます。
自分を変えていくために、マイルールを書きましょう。継続する！と腹をくくりましょう。周りも巻き込み、宣言したり、家族にも声がけをしてもらったり、周りから固めてもいいでしょう。
片付けを例に出しましたが、ダイエットでも、仕事でも、勉強でもやり方は同じ、顕在意識で明確化し、そして、どんな行動が必要か、マイルールを決めて、やり続けるだけ。
やり続けていくうちに、あなたが思い込んでいたことが新しい習慣で書き換えられて、そちらがメインになっていくのです。
書き出すことで明確化される
よく本などで潜在意識の使い方ばかり取り上げられ、顕在意識がさほど重要ではないように思われている方が多いかもしれません。
しかし、セルフイメージを変えるには、まずは顕在意識からです。顕在意識はある意味、潜在意識の司令塔のような役目ですから、まずはそこが大切。
そのために、書き出しは最適な行動です。書くことで、自分の望みを明確にします。そしてその望みを潜在意識に染み込ませるのです。
汚部屋から脱出するには、コツコツコツコツ、片付けることを徹底的に習慣化することです。繰り返し繰り返し、腹をくくってマイルールに従ってやり続けるだけです。
それがいつの間にか、歯を磨くことと同じように、努力無しで片付けられるようになっていきます。
自分を変えていくために、マイルールを書きましょう。継続する！と腹をくくりましょう。周りも巻き込み、宣言したり、家族にも声がけをしてもらったり、周りから固めてもいいでしょう。
片付けを例に出しましたが、ダイエットでも、仕事でも、勉強でもやり方は同じ、顕在意識で明確化し、そして、どんな行動が必要か、マイルールを決めて、やり続けるだけ。
やり続けていくうちに、あなたが思い込んでいたことが新しい習慣で書き換えられて、そちらがメインになっていくのです。
書き出す、決める、行動する、継続する
では、書き出しのための質問です。
あなたは潜在意識の中にある何を書き換えたいですか？どうなりたいですか？明確にしてみましょう。そのあとにそうなるために何をしますか？何を継続しますか？どんなマイルールが必要ですか？
そして、それを続ける、努力する、習慣化する、と決意してみてくださいね。
今年は、あと9ヶ月もあります。今年あなたがやろうと思えば、潜在意識の重要な部分を塗り替え、まったく違った、理想の自分に生まれ変わることさえできるのです。