行動力アップ術～行動を阻む障害物をなくそう～

行動力アップ術～行動を阻む障害物をなくそう～

行動できない理由を知っていますか？

今日はプロコーチ養成スクール【メタクリエーション・コーチングスクール®】4期の一回目の集合研修でした。

4期目にも関わらず、100名を超えるお申込をいただき、皆さんのお陰でこうして当日を迎えられましたことに、心から感謝いたします。

スクール風景や詳細につきましてはメインブログに書きますので、そちらもお読みになってくださいませ。ということで、今日の記事はコーチングネタです。

何か、新しい行動をするとき、もしくは、やらなければならない何か、やりたいこと、やってみたいこと、ToDoなどなど、行動がなければ何もつかめないわけでして、さっさと動く、ということが必要になります。

しかし、わかっていても動けない場合があります。そのあなたの行動を阻んでいるものって何だろう？と考えたことがありますか？ほとんどのケースで、考えたことはないのではないでしょうか。

大抵、行動できないまま原因を考えず、そしてもう、「私は動けない人」とレッテルを貼ってしまう。結局、行動しなくても困りませんからね、だから行動しないのです。

動機を明確にする〜なぜそれをしたいのか？～

行動できない理由の一つは、動機が甘い、つまり、動機が明確になっていないということです。

その行動の先にあるものが何なのか？その行動をしなかった場合の先にあるものは何なのか？何かを失ってしまわないか？さらに言えば、その先を見通す力が不足していることもあります。

行動すれば〇〇が手に入ります。その〇〇が手に入ったら、自分はどうなるのか？それがない人生はどうなるのか？行動しないとどうなるのか？を、ぜひとも明確にしてみてください。

たとえば、あなたはジョギングをしたい！と思ったとします。「したい」は動機ではありません。大切なのは、なぜ「したい」のか？です。

さて、なぜそれを「したい」のでしょうね？そこから得られるものは何でしょうか？

健康？意志の強さ？美貌？心地よさ？体力？周りからも一目置かれる？行動力アップ？満足感？・・・など、いろいろと考えられるかもしれません。

逆に、もし、何も行動せず、その「したい」と思ったことをやらなかったら、3年後のあなたはどうなっていると思いますか？基礎代謝が下がって太っているかも？不健康になっているかも？行動できない人、との思い込みで自信まで喪失？・・・

というように、何だかモチベーションが下がるようなことが出てくるかもしれません。人は、行動できた時に、単純に嬉しいのです。できなかった時には、がっかりします。

もちろん、できない時がある自分を肯定することは大切です。できないこともあるのですから。

しかし、いつもできないのならできない人、との思い込みを強めてしまい、もっともっと何もチャレンジしない人生になってしまいます。

行動すると気持ちがいいですよ。小さなことでいいので、動ける人になっていきましょう。

 行動を阻む障害物を探る

行動力をアップさせるために、一つ質問します。あなたの行動を阻む障害物は何でしょうか？ 

性格的なことでしょうか？面倒臭がり屋とか？もしくは、忘れっぽいとか？もしくは、先送りが定着しているとか？誰も叱らないので甘えている？実はやってもやらなくてもいいと思っているとか？

その障害物が明確になったら、それを取り除くにはどうしたらいいのかを考えればいいのです。

面倒くさがりだったら、ハードルを下げて、まず動く喜びを体感しましょう。忘れっぽかったら、目につくところに書いて貼っておきましょう。

先送りが定着しているなら、すぐにやる！を定着させましょう。1日のToDoをどの時間に何をやるか書きましょう。

誰も叱らないので甘えている？周りの人に言って叱ってもらうこともできますし、実はやらなくてもいい、と思っているのは動機が甘いだけなので、なぜそれをやりたいのかの動機を今一度明確にしましょう。

そんな風に、あなたの行動力を阻む障害物を明確にして取り除いてみましょう。明確にすると、行動が変わります。

障害物を除く方法は無限

私の場合、ある分野に関しては本当に先送りやら面倒やら、やらなければならないのにやれない、という分野があります。それは、ネット関係の事。

苦手意識が強すぎて、後回しにし過ぎ。「やりたくない・・・」とまで思ってしまい、結局やることが溜まっていく・・・

私の障害物を除くには、自分でやるという無理やり感よりも、やれる人に頼む、というのが近道ですので、ネットスキルを持っている人を見つける、という方がいいわけです。（シンジてんてーにとても助けられております。笑）

何もすべてを自分でやらなければならない訳ではありません。どうしても苦手なものは、得意な人に頼ってみてもいいでしょう。障害物を除く方法はいくらでもあるはずです。

ということで、時間があるときに、自分の行動をいつも阻んでいる障害物は何かを見つけて、その障害物を除いてあげてください。そうすることで、あなたの行動力はさらに飛躍していきます。

4月になりましたが、今年はあと9か月あります。未来手帳に書いたことを振り返り、それをやるための行動力を上げていきましょう。