メンタル

ワタナベ薫、55歳になった今も、おかげさまで毎日を元気に全力で過ごせています。また読者様やお会いする方から、ありがたいことに「ワタナベさんに会うと元気になれます！」とおっしゃって頂けることも増えました。私が元気な理由、それは…

今日のテーマは「他人と比べてつい落ち込んでしまうあなたへ」という、比べ癖のある方へ贈ります。 「他の人と比べないことだよ」。よく、この言葉を読んだり、見たり、発したりしている人を見かけます。しかし、実を言うと、そんなことを言っている人も…

本当に心から、他の人の幸せを喜べる時というのは、自分自身が満たされて、幸福感に満たされた状態の時です。あなた自身が疲弊しているのなら、その苦しさを目にしない、関わらない、そんな時期があっても全く問題ありません。なぜなら…

他人の悪口、マイナスなことを言うことは、個人的な関係内であるなら、それは悪口というよりも吐き出しとなり、お互い守秘の元であれば、大いに結構だと思います。 私自身、吐き出したあとに…

よく言われることとして、変えられるのは自分と未来。変えられないのは他人と過去。なんて言いますが、実は過去は解釈次第であり、他人は、自分の見方と関わり方と自分が変われば、相手も大いに変えられます。ということは…

本日の記事は、ヒーラーさんやセラピストさん、または、エネルギーワークを職としている人たちへの批判ではありませんので、誤解なきようお願いいたします。（むしろ私もお世話になっていますのでね）。自分自身を癒すには…

人生、ポジティブの方が断然に生きやすいですし、明るく笑いが多い人生になることでしょう。ポジティブは楽観的であり、そして問題があっても悩みから解放されていて苦しさにフォーカスしない、思考がシンプルだったりするものなので、幸が多い人生になります。ただし…

本日の記事「何をどうしていいかわからない時」。そんな時もたまにはありますよね。やることが多過ぎて、自分のキャパを超えた時、「ギャーーー」って叫びたくなったり。 こういう時に限って重なるものです。いろんなこと、しかも…

自分の感情がわからない、という人がいます。それは自分と向き合う時間を取らず、悲しいとか怒りなどの感情があってもスルーをしてしまう習慣、思考を使わない習慣、我慢が美徳と思っている、そして、SNSの普及により、大多数の意見が正しいように見えてしまう…

本日の記事は「幸せ」について。あれがあったら幸せなのに、これがあったら幸せなのに・・・周りの充実ぶりをSNSでいとも簡単に見れてしまう時代、なおのことそれを強く感じてしまう。 きらびやかな世界で、笑顔で幸せそうに笑っている美しい女性たちを見ると…

どうして自分を責めるのですか？他人がちゃんと必要な時に責めてくれるのだから、いいじゃないですか。 Why do you blame yourself? You do not, because I’m blaming me properly when needed by others. ーアルベルト・アインシュタインー とても…

人はもともと自由な個体です。近年、多様な生き方が尊重される世の中ではありますが、その中でも多くの人が、結婚という、制限がある制度に憧れたり、結婚をすることが自然だと思っています。あるマッチングサイトの…

満足感というのは、とても大切で必要なことですが、「満足しきる」というのは、食事で例えると「もうお腹いっぱいな状態」ということ。お腹がいっぱいだと、食べることが苦痛になり、美味しさも感じなくなってしまいますよね。目標や夢、願望も…

・結婚願望があるのに、なかなかご縁がない。 ・不妊治療がうまくいかず、友達や親戚が妊娠したと聞くと、心から喜べない。 ・起業する人が増え、自分も起業したのだけど、周りの子はどんどん稼いでいる。 ・さらには…

今日の記事、結論から申しますと、別に嫌いな人がいてもいいのです。「も～ムカつく～！！」と思ってもいいし、その人を宇宙へ飛ばして、木っ端微塵に爆発させてもいいし（想像の中でですけどね）、その人に対して…

一人で仕事に没頭していますと、トランス状態に入る時があります。執筆中やセミナー内容を練る時、皆さまにお届けする書籍へサインを書いている時など、このトランス状態時に閃くこと、降ってくることも多々あり、私にとって…

怒りは強い感情ですから、原動力になります。そして、怒りの背後にあるものを掘り起こしますと、その人の真髄、価値観、信念などがわかります。もし、あなたの周りで批判ばかり、いつも怒ってばかりいる人がいたとしたら…

会社の経営者というのは、ことに他人の時間に気遣いを示している方が多いです。なぜなら、ご自身もお忙しい立場の方ですから、他の人の時間にさえも、配慮を示せるのです。 ここ数年で、私の行動量もかなり多くなりましたが…

メインブログ「美人になる方法」をお読みになって下さっている方は、お分かりの通り、ブログには造形的な意味での美人になる方法など、ほとんど書いたことなどなく、メンタリティ・メンタルヘルスが造形的なことにも影響を与える、そして…

どれだけ穏やかな人であっても、「怒り」という感情は経験があるかと思います。 「怒り」はとてもパワーがあり、目標達成などの場合、それをエネルギーの源にしますと、スタートダッシュに使うパワーとしてはかなりの勢いとなります。でも…

「『『許すことはできるが、忘れることは出来ない」というのは、結局、『許すことは出来ない』というのと同じことだ』」 ヘンリー・Ｗ・ビーチャー（アメリカの牧師・作家） 別に誰かを許せなくても、いい、と思います。 「許さなきゃ・・・」と思う気持ちは…

これまでブログや著書の中で「マイナスやネガティブが悪いわけではない」ということは、心理学の観点、コーチングの視点からも、お伝えしてきました。 なぜかと言いますと、マイナスやネガティブは、対極にあるプラスやポジティブを…

さて、最近アメブロでも記事に書きましたが、筆者自身、まだまだ失敗する事が多くあります。 数年前の自分と違うのは、その失敗が「執着」によって起こったのか否か、わかるようになり、もっと言えば…

昨今、女性支援や、女性の社会進出という言葉が世の中でうたわれ、道を切り開くために、一生懸命がんばっている女性の方々と出会う機会が増えました。 人生、ものすごくがんばらなければならない時期も…

日頃、誰の機嫌をとることよりも、自分の機嫌を優先的に、大切に生きています。 とはいえ、10数年前の生き方は、他人の機嫌ばかりとって生きていました。 それだけを意識してしまうと、次第に疲弊し、最終的には誰も…

いきなり結論を申しますと、自分の生きるべき信念や価値観が明確になっていますと、生きやすくなります。 信念や価値観を明確にするメリットは、会社で言いますと、経営理念を明確にすることと同じです。経営理念がある会社とない会社では、雲泥の差です。 潰れる会社と生き残った会社の違い…

勝気な人は、往々にして、他の人と比べて、一喜一憂し、負けがわかると苦しい思いをします。 相手の活躍ぶりを見たときに、モヤモヤしたり、妬みとは認めなくないけれど、イライラしてしまう。 そんな人へは…

苦しみにフォーカスすればするほど、世界一自分が不幸な人間のように思えますし、感情を見つめれば見つめるほど、苦しさが募ります。 しかし、逆にその苦しみを感じ取ることもせず見ないふり、心の中から…

いきなり結論から申しますと、あなたの心や頭の中に芽生えた、大なり小なりの欲求は、あなたが「叶えたい」と思っていることであり 「叶えたい」と思ったことは、叶うことです。 人は、叶わないことを、願わないようになっています。そして…

皆さんは掃除や片付け、得意ですか？ 以前、台所器具や食器関係の整理整頓をした時、本当にお気に入りのものだけを少しずつそろえていこうと、グラスをほとんど処分しました。 白と赤が使えるワイングラス２客。 シャンパーニュとビール兼用にできるグラス２客。 ジュースやお水、またはウイスキー兼用グラス２客。 一人で暮らすと…